다이어트 시작할 때 먼저 바꿀 것 5가지 식단보다 먼저 체크해요! 다이어트를 시작하려고 하면 가장 먼저 다이어트 식단부터 검색하게 되는 것 같아요.
닭가슴살을 먹어야 하는지, 탄수화물을 줄여야 하는지, 저녁을 굶어야 하는지부터 찾아보게 되는데요. 저도 처음에는 ‘무엇을 먹어야 살이 빠질까?’
에 가장 관심이 많았어요. 그런데 다이어트를 오래 생각해보니 식단 하나를 바꾸는 것보다 평소 생활에서 반복하고 있던 습관을 먼저 확인하는 것이 훨씬 중요하다는 생각이 들었어요.
특히 다이어트 시작 단계에서는 이것저것 한꺼번에 바꾸기보다 내가 실제로 매일 실천할 수 있는 것부터 하나씩 바꾸는 것이 좋아요. 오늘은 제가 생각하는 다이어트 시작할 때 먼저 바꾸면 좋은 것 5가지를 정리해보려고 해요.
다이어트 시작과 동시에 ‘굶는 습관’부터 버리기 다이어트를 시작하면 가장 먼저 식사량을 확 줄이고 싶은 마음이 생겨요. 아침을 건너뛰고 점심을 조금 먹고 저녁까지 줄이면 체중계 숫자는 일시적으로 내려갈 수 있지만, 이런 방식...